40 km yol yürümek (alaşehir-salihli)
QktayQktay
Üye
arkadaşlar denizli-izmir yolu üzerinde (rampasız bir yol) 30 km yürümem lazım.
hiç böyle uzun bir yola çıkmadıgım için bilemiyorum. sırt çantasına ne konmalı, çikolata falan mı doldurulmalı, ne yemeli ne içmeli, enerji içeceği mi önerirsiniz, püf noktası var mıdır?

en önemlisi 30km kaç saatte biter?
CaturdayCaturday
Üye
Önceden idmanın falan var mı?
SamsonSamson
Üye
Yürüme amacın ne?

Hiking falan mı yoksa öylesine mi?
QktayQktay
Üye
var sayılır. haftada bir gün halı saha-1 gün kapalı spor salonunda basketim var. çocuklugumdan beride spor yapıyorum. gerçi bu aralar çok zaman ayırmıyorum ama daha 10 günüm var. bu aralar 5-10km'lik yürüyüş antremanları yapmayı düşünüyorum.
bide zaman çok önemli değil varmak için zaman kısıtlamam yok. sadece belli bir saatte orda olmalıyım.
8 saat civarı yeterli olur mu?

bi arkadaşın dogum gününe süpriz :)
SamsonSamson
Üye
Yürüyüş hızına göre değişir de 8 saat yeterli olur bence.

Dağdan, ormanda falan yürüyeceksen yanına su mu bi şey al...
QktayQktay
Üye
yok dağ bayır değil bildiğin otoyolun kıyısından. o yüzden kolay yapabilirim diye düşünüyorum da yolda ne gibi sorunlar çıkabilir, nasıl beslenmeli falan o konuda hiçbir fikrim yok
CaturdayCaturday
Üye
Güneşten korunmak için şapka,suratındaki teri falan silmek için havlu al.
Su alırsın bir de karbonhidrat içeren bir şeyler alırsın işte yanına.
Zaten amele yanığı olma ihtimalin de yüksek güneş altında.

8 saate yetişir sanırım.

Beğenenler: Qktay

QktayQktay
Üye
şapka ve amele yanığı kısmı hiç aklıma gelmemişti
ToroToro
Üye
Hava sıcaksa ayakkabın asfalt zeminde eriyebilir.

rubyredrubyred
Üye
Sürprizin mantığını çözemedim.arabayla gitsen olmuyor mu

Beğenenler: Samson, Bonecrusher

kral julienkral julien
Üye
Yorgunluktan değil ama sıkıntıdan ölebilirsin
discussioncontroller